【美容】ダイエットします！スモールステップで痩せよう～step1はカンタン！意識するだけ！
ダイエット宣言です！
12月までの3ヶ月で
体重－3.5㌔、ウエスト－3㌢を
目指します！
一緒に住んでる山男くんから
「ちょっと・・・太った？」
くそ～っ！！(>_<)
あんたの帰宅時間に合わせてメシ食ってりゃ太るわ！
でも悔しいから痩せてやる～っ！！
そんな理由がひとつ。
もうひとつは、
来年の夏、槍ヶ岳&劔岳に行くため、
自分の体重を減らして腕の筋肉をつける！
あとは、
なんか目標がほしくなっちゃったんだと思います。
目標を決めて、
それに向かって頑張りたいっていう。
最近読んだ、
「目標は明確に」
と書いてありましたが、
日々新しい何かをやりたいわたし、
そうは言っても確固たる目標はありませんorz
そんなゆるゆるダイエット、
スタートです!🕺
まずはジョギング！
なんてできないので、
「最初の3週間は立っているときは
お腹を凹ませて腹筋を使う」ことにします。
お腹を凹ませ、お尻の穴を地面に向ける。肩は耳の横。
これが立ってるときの基本姿勢です。
(とヨガで習いました)
結構腹筋に効くのです♪
そんなわけで、まずはスモールステップで3週間。
あと、夜はなるべく糖質オフ。
なるべく・・・と言ってる時点で怒られそうです😅 (誰から？w )
そんな感じで、ダイエット開始！( 〃▽〃)
